dieta do

wnioskuje ze masz szczupla budowe... zatem mysle ze dieta powinna byc przede wszytskim o jeszcze wiekszej kalorycznosci niz dotychczas...bialko na tym samym poziomie...jedynie zwiekszyc nieco ww i tluszcze zdrowe...tak w sumie mysle ze 500kcal do przodu - to nie wiele objetosciwo w sumie... no i obserwowac...jak zaoowazysz ze chudniesz dajesz [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Wiedząc że ta dieta jest odpowiednia lub ma coś do poprawy, będe miał się na czym wzorować, mimo że przeczytam wszystko to i tak nie będe potrafił zrobić porządnego jadłospisu.

kup thermo speed extreme pamietaj dieta najwazniejsza co do grubego ubrania - to Ci nie pomoze w spalaniu tluszczu:)

Który to już temat na forum? bo przypominam sobie że doradzalismy Ci już a dieta jak widać kuleje. Czy jak do auta na benzyne nalejesz ropy bedzie jechało? czego sie spodzeiwasz wiec?

Pierwsze: dieta - zbilansowana z systematycznym obcinaniem węgli i podbijaniem tłuszczem w miarę schodzenia do niskiego BF Drugie: trening siłowy - na początek FBW Trzecie: areoby - jako dodatek, nie podstawa redukcji Czwarte: spalacz - Animal Cuts na później, pierw możesz zacząć od Thermo Stim'a / Scorch'a / Dymaburn'a Taka jest kolejność [...]

Pierwsze: dieta - zbilansowana z systematycznym obcinaniem węgli i podbijaniem tłuszczem w miarę schodzenia do niskiego BF moglbys to bardziej wytluamczyc ? i czy zamiast treningu silowego moze byc bieganie i rower ? mi nie zalezy na rozroscie tylko na spaleniu Zmieniony przez - majkolxd w dniu 2010-06-08 23:39:20

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] ciężko z posiłkiem potem...w potreningowym ważne są ww i białko, natomiast na noc białko (najlepiej kazeina z twarogu)i tłuszczu troszkę...zależy o której chodzisz spać. a co do nakładania na oko, to nie jedyny problem, bo cała dieta jest nie za bardzo, więc chyba lepiej jakbyś znalazł trochę czasu na poczytanie a potem ułożenie dobrej dietki

dieta musiala byc do bani , albo za duzo oszukiwala - jak masz to wklej ta diete

Ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest kluczem do tego. W dodatku zawsze możesz się wspomóc aerobami i nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Najlepiej się zarejestruj i załóż temat w dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

WIEK:25 WAGA:81 WZROST:181 STAŻ NA SIŁOWNI:Długi DIETA:Dużo i dobrze ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około dziesieciu: pare razy meta, prop z meta i omką (która okazała sie byc fejkiem), prop z meta... TRENING:5razy siłownia, raz w tyg basen i sauna CEL CYKLU:masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji, ogólny rozwój, poprawienie kondycji [...]

ja bralem samego xpanda do tego dieta uzupelnienie jej bialkiem i gainerem, bcaa i witaminy i efekt byl powalajacy nie pameitam ile dokladnie kg ale bylem zadowolony

ziemne wywal- to kiepskie tłuszcze. dieta ujdzie w tłoku, ale miesa zmieniaj na rozne(tez tluste), włącz tluste ryby, wszedzie warzywa rozne w ilosci z 800g dziennie nie licz do bilansu, ryby z puszki rzadko

więc dieta cała do zaakceptowania? dodając te warzywa oczywiscie :)

tak też można lecz dając odzywkę lub mięso do potreningowego nie będzie nazywało sie to ścisłą dietą pozdr

dzieki wam Czyli małe CP+mono. Cp tylko przed treningiem a mono po treningu ?? czy jak dawki polecacie ? Do treningu nie musze isc bo sam tam jestem specjalista Dieta tip top pzdr/

Przedewszystkim DIETA REDUKCYJNA + DUŻO AEROBÓW, trening jest mniej ważny A co do treningu to zwykły trening na rzeźbe

ćw ok, 1,5 roku. trochę długo a efekty chyba nie za dobre...prosze ocenić te zdj, ale jak ja wyglądałem 1,5 roku temu :D :D :D.. Ćw od ok 1,5 roku, kilka razy były przerwy po ok 1-2 miesiące(załamka psychiczna :D, brak motywacji) ogólnie ćw w domu :( i sprze tu też nie mam za dobrego:(, myśle teraz sobie żeby coś tam dokupić( np. drążek do [...]